Alors que la saison cycliste 2026 commence, il est essentiel pour les cyclistes de bien choisir leurs compléments alimentaires afin d’optimiser leurs performances et d’assurer une récupération efficace. Les compléments alimentaires jouent un rôle crucial, surtout pour ceux qui s’entraînent à haute intensité. Voici un aperçu des compléments recommandés et de leur importance.
Table des matières
Les besoins nutritionnels spécifiques des cyclistes
L’importance des glucides
Les glucides sont la principale source d’énergie pour les cyclistes. Leur consommation doit être planifiée avant, pendant, et après l’effort. Avant l’exercice, ils aident à reconstituer les réserves de glycogène. Pendant l’effort, ils permettent de ralentir la dégradation de ces réserves, et après l’effort, ils favorisent la récupération musculaire et le rechargement du glycogène. Des sources populaires de glucides incluent les gels énergétiques, les barres et les boissons isotoniques.
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TA ENERGY - Pack x12 - Energy Gel - Energie - Sodium - BCAA - Antioxydants - Idéal pendant les activités sportives 133KcalSource d'énergie rapide et constante - Les gels énergétiques fournissent un apport d'énergie rapide et constant pour aider les sportifs à atteindre leurs objectifs. Contient des BCAA pour réduire la fatigue et favoriser la récupération - Chaque sachet contient 500mg de BCAA dans un ratio 2:1:1, qui est la proportion optimale pour stimuler la synthèse des protéines musculaires, réduire la fatigue et favoriser la récupération. Ingrédients de haute qualité pour une performance optimale - Les gels énergétiques contiennent des ingrédients de haute qualité pour une performance optimale, avec 33g de glucides, dont 14g de sucres, pour une libération d'énergie immédiate et 150mg d'électrolytes pour compenser la perte de sels minéraux pendant l'exercice. Facile à transporter et à digérer - Les gels énergétiques sont faciles à transporter et à digérer, avec un sachet pratique de 40ml qui se range facilement dans une poche ou un sac à dos. Pack comprenant les 4 saveurs suivantes : (Strawberry Lime, Lemon Lime, Salted Raspberry, Salted Watermelon) -
ISOSTAR – Gel Actifood saveur Fruits Exotiques – Gel Énergétique Sport avec Glucides, Source de Vitamines B1, C & E – Running, Vélo & Trail – 90 gGel énergétique composé de purée de fruits, Source de glucides (45g/gel) pour un apport d’énergie lors d’efforts physiques intenses et soutenus Source de vitamine B1 contribuant à un métabolisme énergétique normal, Source de vitamine C contribuant à réduire la fatigue, Source de vitamine E contribuant à protéger les cellules contre le stress oxydatif Idéal à consommer pendant un effort intense et de longue durée (> 1h30), Peut être pris en plusieurs fois Gourde à boire pratique et facile à transporter, Refermable, Texture de purée de fruits à la saveur fruits exotiques, Sans colorant ni conservateur, Arômes naturels Contenu : 1 Actifood Exotif Fruits Isostar, Poids net : 90 g, Art. No. 199482 -
Powerbar - PowerGel Multiflavour Box - 12x41g - Gel énergétique riche en glucides - SodiumAPPORTE UNE ÉNERGIE MAXIMALE grâce au mélange de glucides au ratio 2:1 entre sources de glucose et de fructose, offrant un apport optimal en énergie lors d’efforts intenses. Les saveurs Green Apple & Mango Passionfruit contiennent 50 mg de caféine/portion LE GOÛT DE CHAQUE KILOMÈTRE DEPUIS 1996, apprécié par de nombreux athlètes professionnels en course à pied, cyclisme et triathlon qui prennent le départ avec notre Power Gel végan CONSOMMER EN TOUTE SÉCURITÉ est notre promesse, car tous nos produits figurent sur la Cologne List et sont testés pour détecter les substances interdites NOUS RECOMMANDONS, dans le cadre d’une alimentation saine, de consommer 1 à 2 gels énergétiques à intervalles réguliers pendant le sport, accompagnés d’eau selon les besoins PLEIN D’ÉNERGIE DANS CHAQUE BOÎTE grâce aux 12 sachets de gel par boîte mult.saveurs. Nous proposons également un EMBALLAGE INNOVANT, facile à ouvrir et évitant les déchets supplémentaires grâce au système « Trash Chain »
Récupération et prévention des carences
La récupération après l’effort est primordiale. Les cyclistes perdent une quantité significative de minéraux par la transpiration, ce qui peut mener à des carences. Pour y remédier, l’ajout de multivitamines et de multimineraux dans la routine quotidienne aide à maintenir les niveaux nécessaires de vitamines et de minéraux. Par exemple, le zinc et le sélénium jouent un rôle vital dans la réduction des inflammations et la protection des cellules immunitaires.
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Multivitamines et Minéraux - 400 Micro-Comprimés Vegan (+ 1 An) - 27 Nutriments Essentiels Vitamines A B C D E K, Calcium, Magnesium, Zinc, Fer, Iode, Potassium, Vitamines, Minéraux et ComplémentsMultivitamines et Minéraux en micro-comprimés - Ces 400 comprimés de multivitamines et minéraux apportent plus de 1 an de stock à raison de 1 micro-comprimé par jour. Ce complexe vitamines adultes contient 27 nutriments essentiels : des vitamines C, D, E, K, A, B et K2, ainsi que des minéraux : fer, iode, calcium, magnésium, zinc, potassium, cuivre et chrome. Une fusion de vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine C contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine K contribue au maintien d'os normaux. Le plein de mineraux - Selon l'EFSA, le fer contribue à une fonction cognitive normale et contribue au métabolisme énergétique normal. L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux et contribue au maintien d’une peau normale. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Formule multivitamines et minéraux sans OGM ni stéarate de magnésium - Les comprimés de multivitamines et minéraux sont vegan, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, ils sont fabriqués selon les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Enfin, ces micro-comprimés multi vitamines et minéraux ont un goût de menthe poivrée. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Multivitamines et Minéraux 400 Comprimés | Multivitamines Femme et Homme | Complement Alimentaire Vitamine Fatigue Intense, Immunité | Cure Vitamine Adulte Vitamines Minéraux et Compléments VitaBrightMULTI VITAMINES FEMME, MULTI VITAMINES HOMME, VITAMINE ADOLESCENT 16 ANS: Les vitamines adultes VitaBright conviennent aux adolescents dès 16 ans, femmes et hommes. Chaque comprimé de ce complément alimentaire multivitamine apporte 100% des besoins quotidiens en fer, vitamine D3, zinc, B12, K, acide folique, iode, et plus encore. Conçu pour réduire la fatigue, renforcer l’immunité et soutenir les muscles. Prenez un comprimé par jour avec un repas. COMPLÉMENT ALIMENTAIRE FATIGUE PUISSANT: Profitez d’une cure vitamine de 400 comprimés, un approvisionnement de 13 mois. Chaque comprimé offre un dosage précis de vitamines et minéraux essentiels, comme la vitamine b2 et la vitamine C, pour combattre la fatigue et soutenir la defense immunitaire adulte. Un seul comprimé quotidien de notre complément alimentaire energie vous aide à maintenir votre énergie, tout en boostant la récupération musculaire après l'effort. COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS: La formule multi vitamines VitaBright est enrichie pour répondre aux besoins des adultes actifs. Vitamine b2 et b12 sont essentielles pour réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire, en particulier pour les sportifs. Ce complément alimentaire musculation convient aussi pour ceux cherchant un complement alimentaire prise de poids ou complément alimentaire pour grossir sainement, avec un soutien optimal de l’énergie et de la vitalité. FORMULE PURE ET VÉGÉTALIENNE : Les multivitamines et minéraux VitaBright sont formulés sans gluten, sans OGM et sans additifs inutiles. Une formule complète et pratique, adaptée aux adultes qui souhaitent compléter leur alimentation quotidienne avec un apport équilibré en vitamines et minéraux essentiels. UNE MARQUE PRÉFÉRÉE: Avec VitaBright, bénéficiez d’un complement alimentaire musculation reconnu pour sa qualité. Nos multivitamines homme / multivitamines femme offrent une formule complète et fiable, idéale pour l’immunité adulte. Les multi-vitamines et minéraux VitaBright renforcent la défense immunitaire et boostent la vitalité pour tous, soutenant une énergie durable et un bien-être optimal. Une multivitamine idéale pour un soutien général. -
Multivitamines et Minéraux, 15 Nutriments Essentiels, Vitamines A B C D E + Magnésium & Zinc, Immunité & Énergie, 60 gélules Vegan, Cure de 1 mois, Fabriqué en France, Essentials by NovomaIMMUNITÉ & ANTI-FATIGUE. Notre complément Multivitamines est l'allié des femmes et hommes en quête de bien-être. Conçu pour pallier les carences nutritionnelles, il contribue à renforcer les défenses naturelles tout en soutenant l'organisme en période de baisse d'énergie et de stress. FORMULE COMPLÈTE. Chaque gélule de notre formule apporte 15 vitamines et minéraux soigneusement dosés, dont la vitamine A, la vitamine B12, l'acide folique, la vitamine C, la vitamine D3, la vitamine E, le magnésium bisglycinate et le zinc. SIMPLIFIE LE QUOTIDIEN. En regroupant un large éventail de nutriments dans une seule gélule, notre Multivitamines supprime le besoin de combiner plusieurs compléments. Cette solution tout-en-un peut être prise toute l'année, en particulier lors des changements de saison ou pendant une période de fatigue passagère. 1 MOIS DE CURE. Afin de profiter des nombreux bienfaits de notre Multivitamines, il vous suffit de prendre 2 gélules faciles à avaler, chaque jour. Notre sachet, avec ses 60 gélules, permet de réaliser une cure d'un mois. EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten.
Les besoins nutritionnels spécifiques des cyclistes étant définis, voyons maintenant quels bienfaits les compléments alimentaires peuvent apporter pour améliorer les performances.
Les bienfaits des compléments alimentaires pour le cyclisme
Les compléments et la performance physique
Les compléments alimentaires peuvent améliorer significativement la performance physique des cyclistes. Ils permettent de compenser les carences alimentaires en apportant un soutien nutritif supplémentaire. Par exemple, une consommation régulière de protéines en poudre peut aider à la réparation musculaire et à la croissance, essentielle pour les entraînements intenses.
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Bulk Pure Whey Protéine en Poudre, Vanille, 1kgFournit 22g ou 23g de protéines par portion issues du concentré de lactosérum pour accompagner vos besoins nutritionnels et objectifs sportifs Source complète de protéines contenant tous les acides aminés essentiels, y compris 5g de BCAA naturellement présents par portion –Pour le maintien musculaire Se mélange facilement avec de l’eau ou du lait pour un shake onctueux et agréable faible en sucre – convient à de nombreux régimes alimentaires Disponible en plus de 20 saveurs délicieuses et plusieurs formats (500g, 1kg, 2,5kg, 5kg) pour répondre à tous les besoins Fabriqué et adapté aux régimes végétariens -
Bulk Basic Protéine en Poudre | Vanille | 1,25kg | 41 Portions | Jusqu’à 18g de Protéines Portion | Faible en Sucres | Formule à Absorption Rapide | Prise de Masse Musculaire et la RécupérationJusqu’à 18 g de protéines par portion: Une façon pratique d’augmenter l’apport quotidien en protéines et de soutenir vos objectifs d’entraînement, de fitness et de nutrition. Soutient la croissance et la récupération musculaire: Fournit une source complète de protéines qui contribue au maintien et au développement de la masse musculaire dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un programme d’entraînement. Sans sucres ajoutés: Élaboré sans sucres ajoutés, convient à une large gamme de programmes d’entraînement, de plans nutritionnels et de modes de vie. Texture onctueuse et facile à mélanger: Se prépare simplement avec de l’eau, du lait ou des smoothies, ou peut être ajouté à des recettes comme les flocons d’avoine ou les pancakes pour un apport protéique pratique. Disponible en plusieurs formats et saveurs: Offre diverses options afin de choisir la protéine en poudre la mieux adaptée à vos préférences et à votre routine quotidienne. -
Bulk Pure Whey Protéine en Poudre, Chocolat, 500gFournit 22g ou 23g de protéines par portion issues du concentré de lactosérum pour accompagner vos besoins nutritionnels et objectifs sportifs Source complète de protéines contenant tous les acides aminés essentiels, y compris 5g de BCAA naturellement présents par portion –Pour le maintien musculaire Se mélange facilement avec de l’eau ou du lait pour un shake onctueux et agréable faible en sucre – convient à de nombreux régimes alimentaires Disponible en plus de 20 saveurs délicieuses et plusieurs formats (500g, 1kg, 2,5kg, 5kg) pour répondre à tous les besoins Fabriqué et adapté aux régimes végétariens
Les antioxydants et le rôle des oméga 3
Les compléments riches en antioxydants aident à réduire le stress oxydatif causé par l’exercice intensif. Les oméga 3, quant à eux, sont connus pour réduire l’inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire, ce qui est particulièrement important pour les cyclistes qui sollicitent leur cœur lors d’efforts prolongés.
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Nutravita Omega 3 Huile de Poissons 2000 mg - 240 Gélules - 4 MoisPourquoi L'huile De Poisson Omega 3 De Nutravita ? - Notre huile de poisson oméga 3 provient naturellement des eaux riches de la côte péruvienne. Les huiles sont ensuite distillées pour une pureté accrue afin de fournir les niveaux les plus élevés d'acides gras oméga 3 sans contaminants - EPA et DHA, en éliminant les métaux, les PCB et autres toxines. À 2 capsules par portion quotidienne, notre supplément fournit une force maximale de 660 mg d'EPA et de 440 mg de DHA. Vous obtenez également 240 gélules par bouteille pour un approvisionnement de 4 mois. Pourquoi Oméga 3 ? - Chaque dose quotidienne recommandée de notre supplément d'huile de poisson oméga 3 de qualité supérieure fournit des acides gras essentiels hautement puissants - L'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent tous deux au maintien de diverses fonctions corporelles comme le maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale Toutes les allégations sont justifiées par l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments). Testé en Laboratoire 3e Partie - La qualité de chaque ingrédient est testé avant le début du processus de fabrication, chaque lot de notre supplément est soumis à des tests de qualité rigoureux. Nos produits ont été testés par des tiers pour les métaux lourds et les composés indésirables par l'un des meilleurs centres de test d'Europe, le laboratoire est accrédité Ukas selon les normes ISO/IEC 17025:2017. Les résultats sont ensuite analysés et certifiés par un autre laboratoire de premier. Tranquillité D'esprit Du Client - Nous avons fait de notre mieux pour fournir autant d'informations que possible, mais si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe de Service Client. Ils se feront un plaisir de vous fournir une assistance personnalisée pour aider ce supplément à s'adapter à votre style de vie. Nous espérons toujours que nos clients soient 100% satisfaits du produit qu'ils reçoivent, et donc si vous n'êtes pas satisfait, n'hésitez pas à nous contacter. Quelle Est L'histoire De Nutravita ? - Nutravita est une marque de vitamines et de suppléments reconnue et de confiance qui fournit des milliers de clients à travers le monde depuis 2014. Nos produits de haute qualité sont fabriqués, testés par lots et certifiés au Royaume-Uni, et protégés par les normes de fabrication les plus élevées au monde (GMP, BRC). Nous avons une équipe dédiée de chimistes et de chercheurs qui travaillent pour trouver les ingrédients les plus bénéfiques. -
NUTRI&CO Omega 3 Huile de Poisson EPAX® EPA DHA | Cerveau Vision | 120 CapsHAUTE CONCENTRATION ET ABSORPTION: Nutri&Co a sélectionné des huiles de poissons sauvages dites ultra concentrées sous forme naturelle de triglycérides. Avec 3 capsules vous atteignez 1500 mg d'huile de poissons et 1050 mg d'omega-3, dont 750 mg de DHA et 150 mg d'EPA. Ce ratio de 5:1 en faveur de la DHA répond spécifiquement aux besoins humains notamment pour la santé du cœur et la santé cérébrale SANS RELENT NI ODEUR: Nous avons choisi des huiles 100% désodorisées pour notre formule d'oméga-3. Vous évitez ainsi les relents et les odeurs de poisson. Notre procédé de production breveté garantit l'un des plus faibles taux d'oxydation du marché (TotOx < 10), afin de conserver les propriétés des acides gras essentiels. Notre formule contient de la vitamine E, un antioxydant naturel HUILES DE POISSONS CLEAN ET DURABLE: La purification des huiles de poissons est une étape clé. Les huiles Nutri&Co sont purifiées via les dernières technologies leur permettant de passer sous les seuils de détection des contaminants. Nos poissons sont issus de pêche durable situées au large des côtes péruvienne et chilienne, les flottilles sont certifiées Friend of the Sea FONCTIONS CARDIAQUE, CÉRÉBRALE & VISUELLE — Les acides gras essentiels EPA et DHA jouent un rôle clé dans l'équilibre général. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (effet obtenu dès 250 mg/j). Le DHA contribue également au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d'une vision normale. LA TRANSPARENCE NUTRI & CO: Nos huiles sont extraites à froid en Norvège dans les laboratoires EPAX et stabilisées et encapsulées en Bretagne. Nos capsules sont 100% gélatine de poissons et ne contiennent ni OGM, ni gluten, ni BPA, ni excipients. Ceci n'est pas une formule d'omega 3 vegan. Les analyses qualité sont disponibles via le QR code placé sur l'étiquette FORMAT PRATIQUE ET ÉCONOMIQUE: Boîte de 120 capsules offrant 40 jours de cure complète avec 3 capsules par jour, permettant un apport quotidien optimal en acides gras essentiels EPA et DHA pour soutenir votre bien-être général -
Nutrielement Oméga 3 Epax 4000mg 120 CapsulesÉQUILIBRE EPA/DHA - Les acides gras essentiels Oméga 3 sont des lipides principalement issus des graisses de poissons. Les oméga 3 Nutrielement respectent l'équilibre EPA/DHA afin d'obtenir un apport complet. Nos Oméga 3 possèdent un indice d'oxydation très faible (<4) soit bien inférieur à la limite maximale de 26 ce qui en fait un produit d'une faîcheur inégalée. BÉNÉFICES - L'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale - L'acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au fonctionnement normal du cerveau - NB : L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d'EPA et de DHA. DOSAGE et CONSEILS - Nous vous conseillons de prendre les oméga 3 Nutrielement de préférence lors des repas. Cela vous permettra de répartir les doses d'oméga 3 sur la journée, ce qui est meilleur pour le système digestif. Afin de renforcer les bénéfices des différents composés, nous vous recommandons de consommer les oméga-3 avec l'huile de Krill, l’Astaxanthine Astareal et la Choline L-Bitartrate. TRAÇABILITÉ et TRANSPARENCE - Chez Nutrielement, nous n'utilisons que des oméga 3 dont la qualité est garantie depuis plus de 150 ans par le leader mondial norvégien : EPAX, certifié HACCP et ISO14001, produit l’huile de poisson des oméga 3 Nutrielement. Leurs oméga 3 ont été testés dans plus d'une centaine d'études scientifiques. Leur qualité est donc bien établie, et ce depuis longtemps. LEADER DEPUIS 30 ANS - Expert en nutrition sportive depuis 1993, Nutrielement innove et vous accompagne en vous aidant à atteindre vos objectifs. Nous proposons des compléments alimentaires de grande qualité, avec un contrôle total de nos matières premières grâce à notre usine située en Belgique.
Découvrons ensemble les compléments alimentaires spécifiques que les cyclistes peuvent envisager pour optimiser leur pratique du cyclisme.
Quel complément alimentaire choisir pour le cyclisme ?
Les compléments spécifiques recommandés
- Multivitamines et Multiminéraux : Aident à prévenir des déséquilibres nutritionnels et des carences, surtout pendant les périodes d’entraînement intensif.
- Oméga 3 : Contribuent à la santé cardiovasculaire des cyclistes.
- Caféine : Utilisée comme pré-entraînement pour améliorer l’endurance et la performance.
- Nitrates : Améliorent l’efficacité de l’effort physique en réduisant le coût énergétique des exercices.
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Betterave Gélules – Racine 15.000 mg Équiv. 25:1 – 180 Beetroot Capsules HAUTE CONCENTRATION 25:1 15 000 mg de betterave avec 2 gélules par jour, issus d’un extrait de betterave concentré 25:1, source naturelle de nitrates, précurseurs de l’oxyde nitrique, impliqués dans des processus physiologiques liés à l’utilisation de l’oxygène. 🔴 FORMULE À BASE DE BETTERAVE Gélules de betterave élaborées à partir de matière première végétale. Les nitrates naturellement présents dans la betterave participent à des mécanismes physiologiques associés à la formation endogène de l’oxyde nitrique. 🧬 VITAMINES ESSENTIELLES Avec vitamines B6, B12 et D, qui contribuent au métabolisme énergétique normal, aident à réduire la fatigue* et soutiennent la fonction musculaire normale*. *Allégations basées sur des claims autorisés par l’EFSA. 💊 FORMAT GÉLULES, PRATIQUE AU QUOTIDIEN Alternative pratique aux jus ou poudres de betterave, en gélules faciles à avaler, sans goût intense ni préparation préalable, pour une utilisation quotidienne simple et constante. 💥 ÉNERGIE SANS CAFÉINE Formule sans caféine ni stimulants, adaptée à un usage quotidien continu, sans nervosité ni pics artificiels, compatible avec l’entraînement, le travail ou les routines actives. 🚴 AVANT OU APRÈS L’ENTRAÎNEMENT Idéal avant ou après l’effort, dans des activités telles que cardio, running, cyclisme, cross-training ou sports d’endurance nécessitant un effort prolongé. 🗓️ JUSQU’À 6 MOIS D’UTILISATION 180 gélules véganes par flacon, conçues pour une supplémentation prolongée et régulière, favorisant la constance dans un mode de vie actif. 🧪 QUALITÉ ET PURETÉ Fabriqué selon des normes strictes de qualité, avec un extrait standardisé et un dosage précis par gélule, pour une consommation responsable et équilibrée. 🏃 POUR ADULTES ACTIFS Convient aux hommes et femmes adultes. Vegan, sans gluten ni lactose, pour intégrer facilement la betterave comme précurseur nutritionnel de l’oxyde nitrique au quotidien. -
Tetra NitrateMinus Réducteur nitrates Aquarium 100 MLtraitement de l'eau réduisant efficacement les nitrates présents anormalement dans l'eau de l'aquarium favorise l'activité de micro-organismes qui décomposent les nitrates pour une meilleure qualité de l'eau permet de maintenir les taux de nitrate sous la barre des 40 à 50 mg/l facile à doser : à ajouter à l'eau de l'aquarium Volume du colis: 100.0 milliliters Poids du colis: 0.12 kilograms
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Alimentation équilibrée comme fondation
Une alimentation saine et équilibrée reste la base de toute performance sportive. Les complémentations doivent venir en soutien, pas en remplacement, d’une nutrition adéquate. Une variété de fruits, légumes, protéines et céréales intégrales doit être intégrée pour compléter l’apport énergétique requis par un cycliste.
Afin de préparer au mieux les compétitions, examinons maintenant les suppléments qui optimisent les performances lors des épreuves.
Les suppléments pour optimiser la performance lors des compétitions
La caféine, un allié pour l’endurance
La caféine est souvent utilisée par les cyclistes pour ses propriétés de stimulation de l’endurance. Elle peut également améliorer la vigilance et réduire la perception de l’effort pendant les courses, ce qui en fait un allié précieux lors des compétitions.
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Gel Energetique Running 2:1 avec Caféine Vitastrong, 24 Sachets 60ml avec Paille, Gel Course à Pied, Cyclisme, Glucides Multi Sources avec Magnésium et Potassium, Énergie Rapide, Goût PêcheÉNERGIE RAPIDE AVEC RATIO 2:1 : Carbogel 2:1 Energy Vitastrong est un gel energetique avec 37 g de glucides par dose dans le ratio scientifique 2:1 Maltodextrines (DE19 44%) et Fructose (22%), conçu pour fournir une énergie rapide et soutenue pendant les sports d'endurance, le cyclisme, le running, le triathlon et les entraînements intenses. 150 kcal par sachet de 60 ml, prêt à boire, goût pêche. CAFÉINE POUR FOCUS ET PERFORMANCE : Chaque sachet apporte 100 mg de caféine, idéal avant ou pendant l'activité physique pour soutenir la concentration et la vivacité mentale. Parfait comme gel sport énergétique pre workout ou intra workout pour les sportifs qui recherchent un soutien énergétique immédiat en compétition ou à l'entraînement. Format pratique monodose facile à transporter, équipé d'une paille pour une prise rapide. AVEC MAGNÉSIUM ET POTASSIUM : Enrichi avec 56,25 mg de Magnésium et 300 mg de Potassium (15% VNR chacun par dose), minéraux essentiels pour les sportifs. Formule pensée pour ceux qui pratiquent une activité intense et prolongée. Idéal pour le running, le cyclisme, la salle de sport, les sports de résistance, le marathon et les compétitions. SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE, FORMAT COMPÉTITION : Gel running longue distance sans gluten et sans lactose, adapté aussi à ceux qui suivent des régimes alimentaires spécifiques. Sachet de 60 ml prêt à l'emploi, ne nécessite pas d'eau. Facile à ouvrir pendant l'activité sportive. Conservation pratique et ingrédients sélectionnés pour sportifs exigeants. EXCELLENCE VITASTRONG : Nous sommes une entreprise passionnée par la science, la nutrition et le sport, toujours à la recherche de l'excellence. Nous nous tenons informés des dernières découvertes dans notre domaine. Chaque produit est réalisé avec les meilleurs standards de qualité. Vos succès et votre satisfaction sont notre priorité. Nos compléments sont formulés dans des laboratoires certifiés GMP et HACCP, avec des matières premières pures et de haute qualité. -
VITALDIN SPORT Energy Gel Caféine Fruits Rouges - 24 Gel x 40 gr✔ ÉNERGIE RAPIDE ET DURABLE : Chaque Energy Gel Caféine de Vitaldin Sport fournit 60 mg de Caféine, Vitamine B6 et des glucides simples et complexes (Maltodextrine-Fructose Mix) qui fournissent une énergie immédiate à notre corps avec une libération prolongée pour prolonger la capacité sportive plus longtemps. La caféine offre de nombreux avantages tels que: augmentation des performances, stimulation et augmentation de la vigilance. Combiné à la vitamine B6 il retarde la fatigue et l'épuisement. ✔ SAVEUR ET TEXTURE : NOTRE PRIORITÉ : Gel de consistance moyenne à base de jus de fruits concentrés à 15%, procurant une saveur onctueuse et agréable de fruits rouges. Tout cela, associé à notre mélange de glucides de haute qualité, assure une assimilation et une digestion parfaites, évitant tout type d'inconfort gastro-intestinal pendant l'exercice. ✔ UN EMBALLAGE ENGAGÉ POUR LE SPORT SANS GASPILLAGE : Système d'ouverture pratique qui empêche la buse de gel de se détacher et ne génère donc pas de déchets lors de la pratique sportive. Le format stick pack les rend très confortables à transporter pendant l'effort. ✔ VEGAN & SANS ALLERGÈNES : Tous nos gels énergétiques sont végétaliens et sans allergènes. Tous les produits Vitaldin Sport sont fabriqués directement par nos soins, garantissant les normes de qualité les plus élevées comme en témoignent nos certifications de haut niveau : BRC, IFS, GMP et OTC. -
Caféine hautement dose – 400 comprimés – 200 mg par compriméSource de caféine : chaque comprimé contient 200 mg de caféine. La caféine contribue à une augmentation de la vigilance et à une amélioration de la concentration, conformément aux allégations autorisées, et peut être utilisée pour compléter l’alimentation quotidienne. Vegan : ces comprimés de caféine sont 100 % vegan et ne contiennent aucun ingrédient d’origine animale. Ils sont fabriqués en Allemagne selon des normes de qualité strictes et conviennent à une alimentation végétalienne. Facile à prendre : les comprimés sont conçus pour une prise quotidienne simple grâce à leur format pratique. Ils s’intègrent facilement dans une routine existante, sans additifs inutiles ni arômes. Dosage précis : chaque comprimé fournit une quantité définie de 200 mg de caféine, permettant une utilisation contrôlée et cohérente. Le format est pensé pour une prise simple et régulière. Fabrication contrôlée : produit fabriqué en Allemagne et soumis à des contrôles qualité rigoureux. Chaque lot est élaboré avec soin afin d’assurer une qualité constante et une composition fiable.
Les boissons isotoniques pour maintenir l’énergie
Les boissons isotoniques sont conçues pour hydrater efficacement et reconstituer les électrolytes perdus durant l’exercice prolongé. Elles fournissent également un apport continu en glucides pour maintenir les niveaux d’énergie.
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ISOSTAR – Hydrate & Perform Citron – Poudre Boisson Isotonique Sport – Boisson Énergétique Endurance avec Électrolytes, Vitamine C & B1 – Hydratation Running, Vélo & Trail – 560 gHYDRATATION OPTIMISÉE & ÉLECTROLYTES : La formule Hydrate & Perform est source de Vitamine C contribuant à la réduction de la fatigue. Facilite l’hydratation en augmentant l'absorption de l'eau et soutient les efforts longs de running, vélo ou trail. APPORT ÉNERGÉTIQUE IMMÉDIAT : Composition spécialement élaborée pour les sports d’endurance et les activités en climat chaud. La présence de 40mg de vitamine C par portion de 500ml contribue à maintenir les performances lors d’exercices prolongés. PRÉPARATION SIMPLE & FIABLE : Diluez 3 cuillères doseuses dans 500 ml d’eau, secouez, c’est prêt ! Cette poudre électrolyte & glucides se dissout sans grumeaux et se verse dans une gourde de running ou de cyclisme pour répondre aux besoins du sportif. COMPOSITION NATURELLE GARANTIE : Boisson isotonique sport sans colorant, arômes 100 % naturels de citron, adaptée à une nutrition sportive exigeante. Goût frais et fruité qui donne envie de boire fréquemment pour rester performant. FORMAT PRATIQUE & SPORTS LONGUE DURÉE : Pot de 560g soit 14 doses de boisson isotonique hydratante saveur citron ; Boisson d'hydratation, parfaite pour suivre votre plan d'entraînement de running, cyclisme, triathlon ou randonnée. -
Powerbar - Isoactive - Red Fruit - 1320g - Boisson isotonique pour sportifs - 5 électrolytesAPPORTE DE L’ÉNERGIE AU CORPS LORS D’UN EFFORT INTENSE grâce au mélange de glucides contenant un ratio 2:1 de sources de glucose et de fructose LA BOISSON ÉLECTROLYTIQUE VÉGÉTARIENNE offre le mélange optimal de liquide, de glucides et des 5 électrolytes les plus perdus par la transpiration CONSOMMER EN TOUTE SÉCURITÉ est notre promesse, car tous nos produits figurent sur la Cologne List et sont testés pour détecter les substances interdites NOUS RECOMMANDONS, dans le cadre d’une alimentation saine, de boire avant l’entraînement selon les besoins et pendant l’effort environ 150–200 ml de la boisson isotonique toutes les 15 minutes PLEIN D’ÉNERGIE dans chaque boîte, disponible en formats 600 g ou 1320 g -
ISOSTAR – Hydrate & Perform Citron – Poudre Boisson Isotonique Sport – Boisson Énergétique Endurance avec Électrolytes, Vitamine C & B1 – Hydratation Running, Vélo & Trail – 1,5 kgHYDRATATION OPTIMISÉE & ÉLECTROLYTES : La formule Hydrate & Perform est source de Vitamine C contribuant à la réduction de la fatigue. Facilite l’hydratation en augmentant l'absorption de l'eau et soutient les efforts longs de running, vélo ou trail. APPORT ÉNERGÉTIQUE IMMÉDIAT : Composition spécialement élaborée pour les sports d’endurance et les activités en climat chaud. La présence de 40mg de vitamine C par portion de 500ml contribue à maintenir les performances lors d’exercices prolongés. PRÉPARATION SIMPLE & FIABLE : Diluez 3 cuillères doseuses dans 500 ml d’eau, secouez, c’est prêt ! Cette poudre électrolyte & glucides se dissout sans grumeaux et se verse dans une gourde de running ou de cyclisme pour répondre aux besoins du sportif. COMPOSITION NATURELLE GARANTIE : Boisson isotonique sport sans colorant, arômes 100 % naturels de citron, adaptée à une nutrition sportive exigeante. Goût frais et fruité qui donne envie de boire fréquemment pour rester performant. FORMAT XXL & SPORTS LONGUE DURÉE : Pot économique de 1,5 kg soit 37 doses de boisson isotonique hydratante saveur citron ; Boisson d'hydratation, parfaite pour suivre votre plan d'entraînement de running, cyclisme, triathlon ou randonnée.
Il est tout aussi important de se concentrer sur la récupération après les compétitions. Voyons comment les compléments alimentaires peuvent y contribuer.
Améliorer la récupération après l’effort grâce aux compléments
Le rôle des protéines dans la récupération musculaire
Les protéines sont essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Consommer des protéines après une séance d’entraînement ou une compétition aide à une récupération plus rapide et plus efficace, réduisant ainsi les douleurs post-entraînement.
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Impulse Nutrition - Whey Recovery Chocolat All in 1 Créatine Whey CollagèneRÉCUPÉRATION MUSCULAIRE OPTIMALE : Cette whey recovery Impulse Nutrition associe protéine et créatine pour une récupération rapide. Elle contient aussi du collagène Peptan pour soutenir vos muscles et articulations. PRISE DE MASSE & CROISSANCE MUSCULAIRE : Avec 21g de protein whey, cette whey recovery aide à développer la masse musculaire. Enrichie en créatine, protéine et collagène, elle booste vos résultats. PERFORMANCE & PUISSANCE MAXIMALE : Cette whey recovery, enrichie en créatine Creapure, électrolytes et protéine, augmente vos performances. Le collagène contribue à une récupération complète et efficace. SOUTIEN ARTICULAIRE & MOBILITÉ ACTIVE : Grâce à 5g de collagène Peptan, cette whey recovery contribue à préserver vos articulations. Une protein whey complète avec créatine et protéine pour rester en mouvement. FORMULE HAUTE QUALITÉ & PLAISIR : Cette whey recovery Impulse Nutrition allie protéine, créatine et collagène dans une formule savoureuse au goût chocolat. Une protein whey qui rime avec efficacité et plaisir au quotidien. FABRICATION FRANÇAISE : Conçu et fabriqué en Vendée, ce produit Impulse Nutrition repose sur une expertise scientifique reconnue, avec des formules à la pointe, testées et approuvées par des experts, des ingrédients de haute qualité et des dosages précis adaptés aux sportifs -
Healthy Fusion Whey Protein | 43 g/dose Protéine Whey Pure avec Collagène, Magnésium et Vitamine B6 | Augmente la masse musculaire, améliore l’entraînement, renforce les articulations | Chocolat 1kgLA WHEY PROTEIN LA PLUS COMPLÈTE DU MARCHÉ – 100% Pure Whey Protein X3 combine une protéine ultra pure avec du collagène hydrolysé, du magnésium et de la vitamine B6 hautement assimilables, pour une formule exclusive introuvable chez les autres protéines whey. Idéale pour ceux qui recherchent une protéine premium offrant des résultats réels, visibles et durables. CROISSANCE MUSCULAIRE MAXIMALE ET DÉFINITION PROPRE – Apporte 43 g de protéines par dose, favorisant le développement de masse musculaire maigre, la force et la définition, sans graisses ajoutées. Grâce à son procédé de microfiltration, elle garantit une absorption rapide, une meilleure oxygénation musculaire et une digestion légère, sans ballonnements, gaz ni inconforts digestifs, contrairement aux protéines de moindre qualité. VITAMINE B6 POUR UNE MEILLEURE ASSIMILATION ET DES PERFORMANCES SUPÉRIEURES – La vitamine B6 optimise l’absorption des acides aminés et améliore l’utilisation réelle de la whey, favorisant la synthèse musculaire. Elle contribue également à réduire la fatigue et l’épuisement, apportant une énergie constante et améliorant les performances, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ACCÉLÉRÉE + PROTECTION ARTICULAIRE – Le collagène hydrolysé associé au magnésium agit en synergie pour réparer les fibres musculaires, renforcer les articulations, prévenir les crampes et réduire les douleurs post-entraînement. Une combinaison unique dans une protéine whey qui maintient votre corps toujours prêt à progresser, sans stagnation. QUALITÉ PHARMACEUTIQUE GARANTIE – Développé dans notre laboratoire propre avec le numéro d’enregistrement sanitaire Nº 26.017412/M et formulé selon les directives de l’EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments). Fabriqué selon les normes de qualité les plus strictes GMP, ISO 9001 et ISO 9002, garantissant une pureté, une sécurité et une traçabilité totales à chaque lot. Pour toute question, notre service client, composé d’experts pharmaceutiques, est à votre disposition pour vous accompagner de manière professionnelle et personnalisée. -
Warrior Whey Protein + Créatine 500 g, Musculation – Double ChocolatWHEY PROTEIN + CREATINE DANS UN SHAKE – Warrior associe 21 g de whey protein de haute qualité à 3 g de creatine monohydrate micronisée dans chaque portion. Le shake proteine 2-en-1 pour ceux qui veulent masse musculaire, force et récupération sans devoir préparer deux compléments séparés. CREATINE MONOHYDRATE – QUALITÉ ALLEMANDE D'ORIGINE – Nous utilisons exclusivement, la créatine monohydrate la plus pure et la plus étudiée du marché, fabriquée en Allemagne. Associée à des protéines whey premium pour un profil nutritionnel imbattable post workout – hypertrophie, force et recharge musculaire dans un seul shake. SHAKE POST WORKOUT COMPLET – MASSE MUSCULAIRE ET FORCE – La whey protein stimule la synthèse protéique, la creatine alimente les systèmes énergétiques explosifs. Ensemble, les protéines de lactosérum et la creatine micronisée forment le stack compléments le plus testé et validé pour prise de masse musculaire et performance en salle. 500 G – SHAKE CRÉMEUX, FAIBLE EN SUCRE, VÉGÉTARIEN – Chaque pot fournit des portions entières d'un shake proteine crémeux, se dissout sans grumeaux dans l'eau ou le lait. Faible en sucre, adapté à la sèche, prise de masse ou maintien. Un complément proteine tout-en-un pour hommes et femmes sérieux en salle. MADE FOR WARRIORS – AJOUTEZ EAA, BCAA OU PRE WORKOUT – Associez Warrior Whey + Creatine à Warrior EAA, Warrior BCAA, Warrior Pump Pre Workout ou Warrior Rage Pre Workout pour un stack compléments salle complet. Qualité britannique pour athlètes sans compromis.
Les BCAA et leurs bienfaits
Les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, sont particulièrement bénéfiques pour prévenir la dégradation musculaire pendant l’exercice et pour améliorer la synthèse musculaire après l’effort. Intégrer des BCAA dans la routine nutritionnelle peut faire une réelle différence dans la récupération.
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Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain, 266gOptimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain pour la REDUCTION DE LA FATIGUE* et le RENFORCEMENT DE L'IMMUNITÉ** ; un shake intra-entraînement délicieux et rafraîchissant ON Gold Standard BCAA Train + Sustain contient 374 mg d'ÉLECTROLYTES, 200 mg de RHODIOLA et 2,6 g de L-Leucine dans chaque dose, plus 5 g de BCAA dans un rapport 2:1:1. Contient de la vitamine C et du zinc pour soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire** Une combinaison d'ingrédients soigneusement sélectionnés, dont le magnésium, pour aider à réduire la fatigue et l'épuisement* Disponible en 5 délicieuses saveurs ; pour la préparation, ajoutez 2 cuillères bombées de poudre à 350 ml d'eau froide, mélangez et servez *La vitamine C et le magnésium contribuent à réduire la fatigue et l’épuisement **La vitamine C et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire * Source : Journal officiel de l'Union européenne - RÈGLEMENT (UE) N° 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012 -
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA en Poudre, Goût Pêche et Fruit de la Passion, 266g, 28 DosesOptimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain pour la REDUCTION DE LA FATIGUE* et le RENFORCEMENT DE L'IMMUNITÉ** ; un shake intra-entraînement délicieux et rafraîchissant ON Gold Standard BCAA Train + Sustain contient 374 mg d'ÉLECTROLYTES, 200 mg de RHODIOLA et 2,6 g de L-Leucine dans chaque dose, plus 5 g de BCAA dans un rapport 2:1:1. Contient de la vitamine C et du zinc pour soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire** Une combinaison d'ingrédients soigneusement sélectionnés, dont le magnésium, pour aider à réduire la fatigue et l'épuisement* Disponible en 5 délicieuses saveurs ; pour la préparation, ajoutez 2 cuillères bombées de poudre à 350 ml d'eau froide, mélangez et servez -
Bandini® BCAA 8:1:1 500 Comprimés | Acides Aminés à Chaîne Ramifiée 8.1.1 |⚡HAUTE PERFORMANCE. Complément alimentaire à base d'acides aminés ramifiés avec un rapport équilibré de 8:1:1 et enrichi en vitamines B1 et B6. Emballage de 500 comprimés, pour un total de 100 portions. Les acides aminés BCAA 811 de Bandini Pharma apportent la juste dose de Leucine, de Valine et d'Isoleucine pour compléter le régime alimentaire des sportifs. 💪 FONCTIONNALITÉ. BCAA 8-1-1 de Bandini Pharma est un complément alimentaire pour les sportifs dans une formule enrichie en vitamine B1, qui soutient le métabolisme énergétique normal, et en vitamine B6, qui contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. 👌 MODE D'EMPLOI. Prendre 5 comprimés de BCAA 8.1.1 par jour avec un verre d'eau ou une autre boisson de votre choix 30-40 minutes avant l'entraînement ou la compétition, ou immédiatement après, à tout moment. Idéal pour les culturistes, les athlètes, les cyclistes et les haltérophiles professionnels. L'emballage peut varier. 👍 QUALITÉ TESTÉE. Supplément végétalien de haute qualité avec des acides aminés à chaîne ramifiée 8:1:1, sans additifs indésirables, sans colorants, sans conservateurs, sans OGM. Acides aminés obtenus par fermentation, ne contient aucun ingrédient d'origine animale. Nous garantissons le plus haut niveau de sécurité et de qualité pour tous nos produits. 💪 PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne capable d'offrir des produits innovants et de qualité de manière dynamique et professionnelle : nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018. La ligne Bandini Sport Nutrition, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
Bien utiliser les compléments alimentaires exige de la prudence. Explorons comment éviter les pièges courants dans leur utilisation.
Éviter les pièges : bien utiliser les compléments alimentaires cyclistes
La modération et le respect des doses
Il est crucial de respecter les doses recommandées pour chaque complément alimentaire. Une surconsommation peut entraîner des effets indésirables et nuire à la santé à long terme. Suivre les conseils d’un nutritionniste ou d’un diététicien peut être judicieux.
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Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance: Santé, performance, récupération… La supplémentation fondée sur la science -
Guide des compléments alimentaires pour sportifs -
Compléments alimentaires : votre révolution santé: Vitamines, plantes, collagène...Toute la vérité pour faire les bons choix
Les interactions possibles et les contres-indications
Certains compléments peuvent interagir avec des médicaments ou avoir des contre-indications selon l’état de santé. Il est recommandé de bien se renseigner et, si nécessaire, de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une supplémentation.
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Nutrition d'endurance: Le guide pratique de l'alimentation, du ravitaillement et des compléments pour les sports d'endurance -
Guide pratique des compléments alimentairesBasée sur plus de 3000 études scientifiques, cet ouvrage propose un tour d'horizon des propriétés et de l'efficacité des compléments alimentaires. Un outil précieux ! Guide pratique des compléments alimentaires. Ouvrage basé sur plus de 3000 études scientifiques. Rôle et efficacité des compléments alimentaires, prouvés ! Guide pratique des complements alimentaires
Adopter une approche raisonnée et bien informée des compléments alimentaires peut considérablement aider les cyclistes dans l’optimisation de leurs performances et de leur récupération. En combinant ces connaissances avec une nutrition de base solide, le succès pendant la saison cycliste 2026 est à portée de main.
